فواید رابطه جنسی برای سلامتی زنان و مردان چیست؟

مینا طبنویسنده: مینا طب
بازدید: 674 بازدید
10 مورد از فواید رابطه جنسی برای بدن

فواید رابطه جنسی برای سلامتی چیزی فراتر از لذت جنسی است. رابطه جنسی بخشی از زندگی است، جدای از تولید مثل، می تواند در مورد صمیمیت و لذت از زندگی روزمره مرتبط باشد. با این حال، ممکن است از فواید رابطه جنسی سالم، از کاهش استرس گرفته تا کاهش خطر ابتلا به سرطان یا مشکلات قلبی، شگفت زده شوید.

در اینجا مهمترین فواید رابطه جنسی را بررسی می کنیم.

رابطه جنسی چگونه می تواند برای بدن شما مفید باشد؟

بر اساس مطالعات اخیر، رابطه جنسی منظم می تواند باعث افزایش سلامتی شما شود. این به این دلیل است که رابطه جنسی مانند ورزش سبک و یا هر فعالیت بدنی دیگری است و فواید آن می تواند در نهایت، طول عمر شما را افزایش دهد.

رابطه جنسی می تواند سلامت عاطفی،ذهنی، فیزیکی و جسمی شما را بهبود بخشد. به عنوان مثال رابطه جنسی باعث می شود هورمون ها با ترشح ماده ای طبیعی به نام اکسی توسین و دوپامین که به هورمون عشق شناخته می شود باعث بهبود خلق و خو، کاهش سطح استرس و …می شود.

دوپامین به عنوان انتقال‌دهنده عصبی شادی آور شناخته می‌شود، دوپامین یک ماده شیمیایی است که در مغز ترشح می‌شود و به شما احساس خوبی می‌دهد. داشتن مقدار مناسب دوپامین هم برای بدن و هم برای مغز مهم است. بدن ما نیز در طول فعالییت رابطه جنسی با ترشح دوپامین نقش مهمی را در احساس لذت در رابطه جنسی ایفا می کند.

برخی از مزایایی که می توانید از رابطه جنسی دریافت کرد عبارتند از:

کاهش فشار خون

کالری سوزی

افزایش سلامت قلب

تقویت عضلات

کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا

افزایش میل جنسی و عزت نفس

 10 مورد از مزیت شگفت انگیز رابطه جنسی برای بدن

health benefits of sex 300x300 - فواید رابطه جنسی برای سلامتی زنان و مردان چیست؟

1. تقویت سیستم ایمنی بدن

طبق تحقیقات افرادی که یک یا دو بار در هفته رابطه جنسی دارند نسبت به افرادی که کمتر از یک بار در هفته رابطه جنسی دارند 30 درصد ایموگولوبین بیشتری در سیستم دفاعی بدن دارند. ایموگولوبین نوعی پادتن است که میزان قابل توجه آن در بدن نشانگر سیستم ایمنی قوی است و در نهایت این آنتی بادی در پیشگیری از بیماری ها نقش دارد و اولین خط دفاعی بدن در برابر ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV است.

با این حال، می توان گفت که افرادی که از نظر جنسی فعال هستند نسبت به افرادی که فعالیت جنسی ندارند بیشتر در معرض عوامل عفونی قرار دارند. رابطه جنسی نقش اساسی در سیستم دفاعی بدن دارد، خوشبختانه سیستم ایمنی با تولید بیشتر  ایموگولوبین به این عوامل عفونی پاسخ می دهد که می تواند به محافظت در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.

2. سلامت قلبی عروقی

رابطه جنسی نیز همانند ورزش به شمار می رود که برای سلامتی قلب مفید است و در حالت نرمال باید 3 تا 5 بار در هفته ورزش کنید تا به حفظ سلامتی قلب و عروق خود کمک کنید در حالی که رابطه جنسی و برانگیختی نیز درست مانند یک تمرین شدید، باعث افزایش ضربان قلب می شود طوری که تعداد ضربان در دقیقه در طول ارگاسم به اوج خود می رسد.

مطالعه ای که در مجله آمریکایی قلب و عروق منتشر شده است نشان می دهد که مردان 50 ساله ای که حداقل دو بار در هفته رابطه جنسی دارند در مقایسه با مردانی که کمتر رابطه جنسی دارند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند.

3. کاهش فشار خون

رابطه جنسی منظم همچنین می تواند فشار خون را کاهش دهد، به خصوص برای زنان. فشار خون بالا نه تنها خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد، بلکه می تواند در مردان منجر به اختلال نعوظ و کاهش میل جنسی شود. خرید داروهای جنسی از جمله اختلال نعوظ و افزایش دهنده میل جنسی می تواند مشکلات جنسی در مردان را بهبود دهد.

4. تسکین سردرد

رابطه جنسی می تواند باعث ترشح اندورفین، مسکن های طبیعی بدن شود. از این رو عصب شناسان دریافته اند که فعالیت جنسی می تواند سر درد مرتبط با میگرن یا سردرد خوشه ای را در برخی افراد تسکین دهد، علیرغم اینکه سردرد اغلب بهانه ای برای عدم داشتن رابطه جنسی است!

تحقیقات انجام شده در آلمان نشان می دهد که 60 درصد از افراد مبتلا به میگرن پس از فعالیت جنسی بهبود سردرد را گزارش کردند. علاوه بر این، 37 درصد از افراد مبتلا به سردرد خوشه ای پس از رابطه جنسی بهبودی را گزارش کردند. همچنین زنان در هنگام رابطه جنسی با تحریک بیشتر واژن درد مقاربت آن ها کاهش می یابد چون ارگاسم می تواند درد را مسدود کند. هورمونی ترشح می کند که به افزایش آستانه درد شما کمک می کند.

قطره محرک فوری بانوان به عنوان قطره اسپنیش فلای یکی از بهترین فطره های تحریک کننده واژن است که درد مقاربت را به طور قابل توجهی کاهش می دهد.

5. کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات

گفته می شود مردانی که به طور مکرر رابطه جنسی دارند و انزال می کنند می توانند در برابر سرطان پروستات، که شایع ترین سرطان در بین مردان است، پیشگیری کنند.

6. خواب بهتر

در طول رابطه جنسی و ارگاسم، ترکیبی از مواد شیمیایی از جمله اکسی توسین، دوپامین و هجوم اندورفین در مغز ترشح می‌شود. ترکیب این هورمون ها می تواند به عنوان آرام بخش عمل کند. خواب بهتر می تواند به موارد زیر کمک کند:

سیستم ایمنی قوی تر
طول عمر بیشتر
احساس آرامش بیشتر
داشتن انرژی بیشتر در طول روز

7.رفع استرس

استرس می تواند باعث انواع مشکلات سلامتی شود، از سردرد، بی خوابی، تنش عضلانی و ناراحتی معده گرفته تا شرایط شدیدتر از جمله ضعف سیستم ایمنی و افسردگی مزمن.بنابراین افرادی که رابطه جنسی منظم و سالمی دارند فشار خون مرتبط با استرس کمتری نسبت به افرادی که خود ارضایی  یا رابطه جنسی نامشروعی توام با حس گناه داشتند، دارند.

8. تقویت مغز

رابطه جنسی مکرر ممکن است حافظه زنان را بهبود بخشد. این به دلیل تحریک جنسی هیپوکامپ باشد که بخشی از مغز است که در یادگیری و حافظه نقش دارد. با این حال با قاطعیت نمی توان گفت که آیا رابطه جنسی حافظه را بهبود می بخشد یا اینکه حافظه بهتر منجر به رابطه جنسی بیشتر می شود.

9. حفظ جوانی

فعالیت جنسی مکرر می تواند شما را 5 تا 7 سال جوان‌تر از سن واقعی خود نشان دهد. این تا حدی به دلیل آزاد شدن استروژن در طول رابطه جنسی است.

10. افزایش طول عمر

از مزایای شگفت‌انگیز رابطه جنسی برای زنان و مردان که نباید نادیده گرفته شود تاثیری است که روی افزایش طول عمر دارد. یک تحقیق نشان داد که ریسک مرگ و میر ناشی از دلایل پزشکی در افرادی که دست کم ۳ بار در هفته رابطه جنسی دارند، ۵۰٪ کم‌تر است در مقایسه با افرادی که تنها یک بار در ماه رابطه جنسی داشتند.

فواید رابطه جنسی برای زنان و افزایش میل جنسی

در واقع نمی‌توان از فواید رابطه زناشویی برای مردان و زنان چشم‌پوشی کرد. موضوع اصلی نوشتار حاضر این است که با یک زندگی جنسی سالم می‌توانید بدن سالم‌تر و زندگی لذت‌ بخش‌تر و طولانی‌تری را تجربه کنید.

فعالیت جنسی می تواند به تقویت کف لگن کمک کند. تقویت کف لگن همچنین می تواند مزایایی مانند درد کمتر در حین رابطه جنسی و کاهش احتمال افتادگی واژن داشته باشد.

زنانی که پس از یائسگی به رابطه جنسی خود ادامه می دهند، کمتر دچار آتروفی واژن یا نازک شدن دیواره های واژن می شوند. آتروفی واژن می تواند باعث درد هنگام رابطه جنسی و علائم ادراری شود.

داشتن رابطه جنسی باعث بهتر شدن رابطه جنسی می‌شود و میل جنسی شما را افزایش می دهد. فعالیت جنسی در زنان باعث بهبود جریان خون، روانسازی واژن، و به خاصیت ارتجاعی آن کمک می‌کند و همین باعث می‌شود که رابطه جنسی شما لذت‌ بخش‌ تر باشد.

سایر فواید فعالیت جنسی در زنان را می توان به موارد زیر اشاره کرد:

بهبود کنترل مثانه

کاهش بی اختیاری

تسکین دردهای قاعدگی و قبل از قاعدگی

بهبود باروری

عضلات لگن قوی تر بسازید

کمک به تولید روانکاری بیشتر واژن

جلوگیری از اندومتریوز یا رشد بافت خارج از رحم

به عبارت دیگر هر چه رابطه داشته باشید، بیشتر خواهان آن می شوید. با وجود داشتن این همه فوایدی که رابطه جنسی برای سلامتی دارد چرا بیشترش را نخواهید؟

دسته بندی دانستنی های زناشویی
اشتراک گذاری
نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت